Nawyki do wprowadzenia:
1. Odstawić czarną herbatę. Pić tylko ziołowe i zieloną
2. Pić przynajmniej 2 l wody dziennie - najlepiej z cytryną
3. Nie przekraczać 1500 kcal
4. Ograniczyć słodycze do minimum ( w moim przypadku to chyba niemożliwe)
5.Zacząć w końcu się ruszać
6. Ograniczyć przekąski, trzymać się ustalonych posiłków
7. Jeść ostatni posiłek przed 20
8. Nie tworzyć kolejnych wymówek
9. Usiąść do francuskiego
10. Nie dawać siostrze powodów do zmartwień
Są to dosyć chaotyczne myśli, które pewnie co jakiś czas będą się zmieniać.<3
Co do słodyczy- sama mam ogromny problem. Często zdarzało się tak, że w ciągu dnia jadłam same słodycze- były podstawą mojej diety. Kiedyś jak próbowałam odstawić cukier to chodziłam po kątach i płakałam...
OdpowiedzUsuńDlatego zmieniłam troszkę taktykę. Mogę jeść słodycze ale tylko te, które sama robię w wersji fit :)) I tak powoli mam zamiar skończyć z nałogiem. Piszę to, ponieważ może też wymyślisz jakiś skuteczny pomysł na walkę z cukrem albo zmodyfikujesz mój plan pod siebie :D
Pozdrawiam !
Też tak robię. Staram się robić je sama. Jakaś tarta z jabłkami,czekolada bez cukru, chlebek bananowy itp.
UsuńAle wtedy rzucam się na to jak świnia.. <3
Trzymaj się cieplutko